Quanti minuti dedicate alla colazione?

La colazione è il pasto più importante della giornata perché è quello che segue il periodo più lungo di digiuno; meglio stare più leggeri a pranzo e a cena che al mattino.

  • Massa magra. Se non mangiamo, il digiuno si protrae fino all’ora di pranzo e nel frattempo consumiamo la nostra massa magra, cioè gran parte di acqua, minerali e massa proteica, non il grasso di deposito.

  • Urrà si mangia! Per contro, facendo colazione, si dice al corpo che c’è da mangiare e quindi può utilizzare le calorie.

  • Per i bambini. La colazione è molto importante per i bambini, perché riduce la possibilità di obesità e migliora il rendimento scolastico.

  • Dimagrire? È stato dimostrato che chi ha perso peso con successo, faceva una colazione sana e abbondante.

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